허리통증1 허리 통증 완화에 효과적인 스트레칭: 꾸준히 실천하는 허리 건강 비법 1. 허리 통증, 왜 발생할까요?허리 통증은 현대인들이 가장 흔히 겪는 신체적 불편 중 하나입니다. 장시간 책상에 앉아 있는 직장인부터, 무거운 짐을 자주 드는 노동자, 심지어는 성장기 청소년까지 허리 통증은 나이와 직업에 관계없이 다양한 사람들에게 영향을 미칩니다. 주요 원인으로는 잘못된 자세, 과도한 근육 사용, 운동 부족, 그리고 스트레스 등이 꼽힙니다. 특히 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있으면 허리에 과도한 압박이 가해져 척추 주변 근육과 인대가 긴장하게 됩니다. 이런 상황이 지속되면 만성 통증으로 발전할 가능성도 있습니다.허리 통증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 초기부터 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 스트레칭은 허리 통증을 완화하고 재발을 예방.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
