코어 근육의 역할과 중요성
현대인들은 건강을 유지하고 체력을 향상시키기 위해 다양한 운동을 시도합니다. 이러한 운동 중에서도 코어 근육을 강화하는 운동은 특히 중요한데요. 코어 근육은 단순히 복부에 국한되지 않고, 몸의 중심부를 지탱하며 다양한 움직임의 중심 역할을 합니다. 이 글에서는 코어 근육의 역할과 중요성에 대해 자세히 알아보고, 이를 강화하기 위한 방법들을 소개하겠습니다.코어 근육이란 무엇인가요?코어 근육은 흔히 복부 근육만을 떠올리기 쉽지만, 사실은 훨씬 더 광범위한 근육군을 포함합니다. 복직근, 복사근, 횡복근 같은 복부 근육뿐만 아니라, 척추를 지지하는 척추 기립근, 엉덩이 근육, 골반 저부 근육 등도 코어 근육에 속합니다. 이 근육들은 몸의 안정성을 유지하고, 척추와 골반을 지탱하며, 움직임의 균형을 잡아주는 중요..
2024. 12. 28.
