스트레스1 운동이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향 운동은 신체 건강에만 국한되지 않고 정신 건강에도 깊은 영향을 미칩니다. 현대 사회에서 정신 건강 문제는 점차 증가하고 있으며, 이에 대한 효과적인 해결책으로 운동이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 운동이 정신 건강에 미치는 다양한 긍정적인 영향을 알아보고 이를 통해 삶의 질을 향상시키는 방법을 탐구해 보겠습니다.운동이 스트레스 해소에 미치는 영향운동은 스트레스 해소에 탁월한 효과를 제공합니다. 신체 활동을 하면 뇌에서 엔도르핀이라는 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 '행복 호르몬'으로도 불리며, 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 개선하며, 이 과정에서 긴장된 신경을 완화시키는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 운동은 불안감을.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
