근육통1 운동 후 찾아오는 근육통에 대해 알아보자 운동 후 근육통 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동을 하고 난 뒤 근육통을 경험한 적이 있을 것입니다. 이는 흔한 현상으로, 운동을 처음 시작했거나 과도한 운동을 했을 때 자주 발생합니다. 근육통은 주로 운동 후 24~48시간 사이에 나타나며, 운동 강도와 운동 방식에 따라 그 정도가 달라질 수 있습니다. 근육통의 원인과 함께 이를 예방하고 완화하는 방법을 알아보겠습니다.근육통의 원인: 근육의 미세한 손상운동 후 근육통의 주요 원인은 근육에 미세한 손상이 발생하기 때문입니다. 특히 고강도의 운동을 하거나 평소에 하지 않던 운동을 할 경우, 근육에 과도한 부담이 가해지면서 미세한 찢어짐이 생깁니다. 이로 인해 근육의 회복 과정에서 염증 반응이 일어나고, 이 염증이 근육통을 유발하는 것입니다. 이.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음
